Af hverju léttist ég með orku mataræðisins?

Spurningin um að léttast kom upp eftir seinni fæðinguna. Allt mitt líf var ég mjó manneskja, að magni XS-S. Á annarri meðgöngunni vildi ég stöðugt borða og ég skoraði 20 kg. Ég varð betri í 80, ég var líka með bólgu í lokin. Ég varð barnshafandi með 60 þyngd og skoraði 5 kg á síðustu tveimur árum. Venjulegur þyngd mín er 55-58.
Eftir fæðingu, fyrstu tvær vikurnar missti ég 11 kg í einu, varð það 69. Eftir það hætti sjálfsprottið þyngdartap mitt. Ég tek þennan vísbendingu fyrir það að telja þyngdartapið mitt. Ég flutti í fyrsta skipti á ævinni á stærð við M.

Síðan, sem gerði ákveðna viðleitni, losaði ég mig við 2 kg í viðbót innan tveggja mánaða, það reyndist 67. Og það er það, þyngdin stóð upp. Í allt sumar var 1 kg að elta fram og til baka.

Vandamálið var örugglega í matreiðslu og í fjarveru sálfræðilegs stuðnings.
Til að léttast þarftu rétta næringu, en hver hefði útbúið mér það ef það er brjóstbarn? Þetta er líka tekið tillit til þess að ekki allir fjölskyldumeðlimir borða allt eins. Almennt kom það oft niður á þá staðreynd að ég borðaði tilbúna mat úr versluninni, svo sem Frozen Pizza. Þetta var sérstaklega oft í kvöldmat, því að eftir að hafa farið eftir göngutúr með barninu vildi ég borða, en það var ekkert tilbúið heim.
Ég yfirgaf næstum því alveg sælgæti, en ég gat heldur ekki neitað hveitinu, því brauð- og hveitivörur voru oft skyndibiti minn. Að auki byrjaði ég að léttast, henti síðan undir áhrif tilfinningalegra springa.
Mig vantaði einhvers konar skyndibita, helst einnig gagnlegur eða að minnsta kosti ómeiddur, vegna þess að ég er líka hjúkrunarmóðir.

Í fyrstu vildi ég prófa að borða íþróttamat. En neitaði fljótt þessari hugmynd. Ég áttaði mig á því að ég skildi það alls ekki. Þar væri nauðsynlegt að rannsaka allt í langan tíma, nokkra mánuði í viðbót, en ég vildi ekki eyða tíma. Að auki er Sports Nutrition hannað til að nota ásamt þjálfun sem ég hef ekki. Gönguferðir telja ekki. Og aftur hefði ég léttast einn. Íþrótta næring er alveg nýtt svæði fyrir mig og það væri enginn til að spyrja spurninga. Og enginn myndi styðja áformin um að borða rétt á hverjum degi.
Þegar ég horfi fram á veginn mun ég segja, eftir að hafa séð nóg af mér og eftir að hafa prófað orku keypti maðurinn minn enn íþróttaprótein seinna, nokkrum sinnum rak hann það inn í sjálfan sig, og þá hentum við allri þessari risastóru krukku. Frá honum er alls engin tilfinning um mettvöll, hvorki strax né eftir 20 mínútur. Það er það í staðinn fyrir kvöldmat eða jafnvel síðdegis snarl, ég gat það ekki. Nú borðar eiginmaðurinn líka stundum orku sem gróða áður en hann ferðast á hjólreiðum eða einfaldlega þegar honum líður illa og ekkert klifrar í munninn. Og í fyrstu var hann mjög efins gagnvart einingum.
Ég hugleiddi ekki kostinn með mataræði, ég trúi alls ekki á þá og held að þetta sé háði sjálfum mér.

 

Áður en ég keypti var ég að leita að mismunandi upplýsingum um það. Ég leit og Gagnrýni. Það sem ég tók eftir: Enginn gagnrýnendanna sem greindu samsetninguna í smáatriðum sagði að hún væri skaðleg. Kjarni allra fullyrðinga til ED er að það er of dýrt og ekki að því marki sem framleiðendur tryggja.
Svo af hverju ákvað ég samt að stoppa við það?
Jafnvel þó að hann sé ekki eins gagnlegur og þeir segja, þá er hann örugglega ekki erfiðari en frosinn pizza og annar venjulegur matur úr búðinni. Þetta er að minnsta kosti.
Í kjölfarið sýndi ég einn þýskan lækni umbúðirnar. Hann las allt og sagði að allt sé í lagi, aðeins vítamín dugar ekki, nema einingar, það er eitthvað annað. Um þetta næst.
Ég horfði á myndband um útsetningu eininga, það voru líka mikið af athugasemdum frá bæði andstæðingum og stuðningsmönnum þessarar vöru. Staða andstæðinga var skýr. Margir gagnrýnendur halda því fram frá sjónarhóli „þetta getur ekki verið, því það getur aldrei verið“ eða „ég get prófað það?“ Olía er bætt við eldinn með því að fyrirtækið sem selur orku er netmarkaðssetning og þar sem það er MLM þýðir það 100 prósent svindl. Og almennt léttast þeir aðeins með íþróttum, sama geitin er skiljanleg. En það eru þeir sem hafa reynt og vonbrigðum, en þeir eru minnihluti þeirra frá gagnrýnendum. En reynsla þeirra sem enn notuðu einingar var einnig mikilvæg, vegna þess að þær, ólíkt flestum gagnrýnendum, voru skoðaðar á sjálfum sér. Í ljós kom að það eru nægar jákvæðar umsagnir. Þeir litu mjög sannfærandi út og voru ríkir í rökum og persónulegum dæmum. Fyrirtækið hefur unnið að rússneska markaðnum í langan tíma, ef það hefði ekki hjálpað, þá hefði það orðið þekkt í langan tíma.

Er það svolítið dýrt?

Margir telja að þyngdartap með þessari næringu þýði að aðeins þarf að borða það og þetta er geðveikt dýrt.
Það eru nokkur þyngdartap forrit með einingum, það er valið hvert fyrir sig. Og það er eitt forrit þar sem þú þarft næstum allar máltíðir til að skipta um kokteila. Aðeins hádegismatleifar af venjulegum mat. En í fyrsta lagi gætirðu ekki valið þetta forrit. Í öðru lagi er þetta aðeins ein vika og síðan eykst máltíðir venjulegs matar. Til dæmis skipti ég aðeins um upprunalega og kvöldmatinn. Þú getur borðað aðeins einu sinni á dag. Það fer eftir markmiðum þínum. Það eru 18 skammtur í einum banka. Ég var með nóg af 4 tölvum í mánuð.
Að auki eru þeir venjulega ranglega taldir. Kostnað við einingar er bætt við mánaðarlegt kostnað vegna vara, þetta er villa. Sumar af vörunum munu koma í stað eininga, sumar vörurnar munu hætta að borða, það er að kostnaðurinn mun aukast en ekki róttækan.
Eftir losun auka punda lækkar fólk í blóðþrýstingi og blóðsykri, sumir fara eða verða sjaldnar höfuðverkur, verkir í liðum, þörmum osfrv., Bætist almennt heilsufar og því batnar og því er sparnaður á lyfjum.
Í mínu tilfelli var enn að spara í fötum. Eins og ég sagði, ég hef verið í einni þyngd alla ævi, svo allur fataskápur liggur í skápnum. Ef ég hefði ekki léttast þyrfti ég að kaupa nýjan. Það er ódýrara að léttast. :) Önnur kona átti peninga á einingu sem fannst strax þegar kaup á nýjum skinnkápu voru trygg, því gamla varð lítil.

Af hverju geturðu ekki keypt svipaða vöru sem er ódýrari og léttast með henni?

Getur.
Ég keypti. Ég talaði þegar um LR hér að ofan. En slíkt er selt í matvörubúðinni okkar, kostar 6 evrur.

 Sparnaðurinn er sláandi. Ég gat ekki prófað! Hvað ef? Ég keypti það, ég borðaði einu sinni, gólf hlutans, ég gat ekki lengur - það viðbjóðslega er sjaldgæft! Að auki er það líka mjög fljótandi, það gefur ekki mettun. Ef þú finnur, einhvers konar ánægjuleg og bragðgóð næring sem hjálpar til við að léttast, hver truflar?
En aftur er spjall við stuðning og ráð um rétta næringu ekki fest við það.

Einnig til þess sem skilur þetta geturðu léttast á Íþrótta næring. En ég held að þetta sé önnur leið til að léttast, þar með talið líkamsrækt. Ég hafði ekki tækifæri til að fara í ræktina. Sumir tryggja að það að léttast sé í raun aðeins með íþróttir. Þetta er ekki satt. Ég og annað fólk léttast án hans. Auðvitað verður útkoman betri með íþróttum, því það er mikilvægt að vera ekki aðeins mjótt, heldur einnig hert svo að ekkert hékk.

Eins og þeir segja, er horaður kýr ekki gazelle ennþá. Og ég vil vera gazelle.

En ég ákvað sjálfur að það myndi eiga sér stað í gazelle í tveimur áföngum: fyrsta þyngdartap og öðlast síðan falleg form.

Þá er kannski betra og ódýrara að léttast á Rétt næring (Bls.)?
Í fyrsta lagi er það ekki mjög ódýrara, það er á hreinu. Gæðavörur eru dýrar. Í öðru lagi er þetta ákveðin vandræði. Þegar öllu er á botninn hvolft, sérstakar uppskriftir að litlum diskum frá PP, þarftu að finna eða búa til og síðan einnig útbúnar. Oft vill restin af fjölskyldunni ekki borða þau með þér, það er að minnsta kosti hluti af matnum verður að elda sérstaklega. Þetta er ekki fyrir alla, þar á meðal peninga. Oft er enginn tími fyrir þetta, eða einstaklingur vinnur mikið eða konur hafa ungabörn sem þú ert ekki að undirbúa við, að borða með. Og samt hafa allir tækifæri til að byrja að léttast með PP hvenær sem er, svo af hverju hefurðu ekki léttast? ;)

Almennt, eftir að hafa hrunið í þessu efni, áttaði ég mig á Hvers vegna orku mataræði er vinsælt Þrátt fyrir gagnrýni og tiltölulega háan kostnað. Ég get bent á nokkrar ástæður fyrir árangri hans.

1. Einingar hafa viðunandi smekk. Úrvalið í mismunandi löndum er mismunandi, en í öllum tilvikum eru nægir möguleikar til að finna eitthvað sem hentar sjálfum þér. Það eru bæði sætir og ósykraðir smekk. Sætur tönn Taktu sálina með lágu kaloríusælgæti. Þeir sem líkar ekki við sælgæti taka eitthvað annað. Sumir segja einlæglega að orku mataræði sé mjög bragðgóður.
2. Varla fullnægjandi og leyfir að léttast þægilegt, án hungurs. Orkan þarf ekki að kvelja sjálfan þig. Það er skilin í mjólk, kefir eða náttúrulegum jógúrt. Síðustu tveir valkostirnir eru enn ánægjulegri. Forritið á málsgreinum er einnig fest við eininguna. Það er, þessi samsetning beggja. Borðaðu 5-6 sinnum á dag, hér er það í grundvallaratriðum borðað. Takmarkanirnar á næringu eru ekki dreki. Forritið er valið af leiðbeinendum fyrir sig fyrir hvern viðskiptavin. Persónulega borðaði ég sætan á morgnana og kökur, rétt, auðvitað ávextir. Allt þetta hjálpaði til við að vera á floti.
   
3. PS - það er hratt og þægilegt. Þetta er slæmt og nákvæmlega gagnlegt Cibum skipti. Þú getur fljótt komið með það í eða eftir vinnu, ef það er mjög svangt og þú vilt fljótt ýta einhverju í munninn á mér. Þú getur tekið með þér í ferðir eða í göngutúra.
   
4. Styður að léttast. Það er erfitt að léttast einn. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta langt ferli. Persónulega byrjaði ég, henti því, framlengdi aðeins tvo kg. Ekki allir vita hvernig á að léttast rétt, hvað, hversu mikið og hvenær þú getur borðað. Það eru miklar upplýsingar á internetinu um þetta, en það er misvísandi, það er auðvelt að rugla saman. En í almennu spjalli sem leiðbeinendur leiða og sem þér er strax bætt við um leið og þú fékkst áhuga á þessari vöru fyrir kaupin, færðu tillögur um næringu, reglur, uppskriftir. Attenuante deila árangri sínum, myndum. Ef erfiðleikar eða sundurliðanir koma upp styðja þeir þá, hjálpa til við að takast á við þetta. Þetta hvetur mjög og örvar áframhaldandi, vekur trú í sjálfu sér, í sigri. Það er mikils virði. Og ég er tilbúinn að borga peninga fyrir þetta.

Það er samsetning allra fjögurra þátta sem gera þyngdartap með einingu árangursrík og þægileg.

Næst er sérstök stund. Orka á meðgöngu og brjóstagjöf (GV). Ég á barn á lífvörðum. Auðvitað spurði ég strax hvort ég gæti borðað og fengið jákvætt svar. Hvað kom mér á óvart þegar ég fékk bankana mína frá Frakklandi og sá þá áletrun að ekki er mælt með barnshafandi og mjólkandi konum. Ég spurði stjórnendur strax, hvernig svo? Það sem þeir fullvissuðu mig um, þeir drekka allt, jafnvel börn og allt er í lagi. En þeir fullnægðu slíkum rökum. Ég skrifaði bréf til NL (á þýsku), til Frakklands, og þeir útskýrðu fyrir mér: Hættan á orku mataræði fyrir barnshafandi og hjúkrun liggur í humilis kaloríu hans. Þetta er sérstök virkni næring (ekki lyf til að léttast en ekki fæðubótarefni), en ef barnshafandi konurnar eru aðeins með hjúkrun munu þær fá of fáar kaloríur.
Og það er það. Ekki eru fleiri hættur í ofleika. Það er, bara ef þú prentar þessa áletrun. En eins og getið er hér að ofan neyðir enginn þig til að borða aðeins einingar. Það þarf bara það bara.
Algengar spurningar (svör við vinsælum spurningum) á þýsku voru tengdar bréfinu frá. Ef einhver vill lesa get ég deilt.
Á meðgöngu hjálpa þessir kokteilar ekki að þyngjast ekki (ekki 30 kg, heldur aðeins 10, til dæmis), og meðan á GV stendur til að verða grannari varlega og án skaða á sjálfum sér og barninu.

Á kostnað skilvirkni. Orku mataræði léttir, allir sem fylgja rafmagnsreglum og gera það ekki í langan tíma. Allt er raunverulegt. Venjulega gerast niðurstöðurnar þó fyrstu vikuna.

En ef þú heldur að þú getir búnt allt, eins og venjulega, þá er það eining tvisvar á dag og þú munt léttast, nei, og það er betra að byrja ekki með svona skapi. Þetta er ekki töfrasproti, enn þarf að beita viðleitni. Það gengur ekki fyrir þá sem búast við að losna fljótt við mikið magn af fitu sem safnast saman í gegnum árin, til dæmis í mánuð með 20 kg. Þetta gerist ekki, en ef það gerist, þá er þetta mjög skaðlegt.
Settu þér raunveruleg markmið, gefðu þér tíma, lagaðu þig í vinnuna og þú munt örugglega ná árangri!